EMDR EYE MOVEMENT DESENSITIZATION AND REPROCESSING
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie développée par Francine Shapiro en 1987. Initialement utilisée pour traiter le stress post-traumatique, l'EMDR repose sur la stimulation bilatérale, souvent par des mouvements oculaires guidés par le thérapeute, mais aussi par des tapotements ou des sons alternatifs. Cette technique permet de désensibiliser et de retraiter les souvenirs traumatiques.
Comment l’EMDR agit-il sur le cerveau ?
L'EMDR fonctionne en activant simultanément les hémisphères cérébraux, ce qui facilite le traitement des informations bloquées dans le cerveau à la suite d'un traumatisme. L'objectif est de transformer les souvenirs dysfonctionnels en des souvenirs moins chargés émotionnellement, permettant ainsi au patient de les intégrer de manière plus saine.
Cette thérapie est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes passés, qu'ils soient liés à des événements uniques (accidents, violences, deuils) ou à des traumatismes complexes (abus répétés, négligences).
L'EMDR est également utilisé pour dénouer les schémas dysfonctionnels, comme les croyances limitantes ("Je ne suis pas assez, pas suffisant(e), je ne suis pas aimable, pas importante, je ne compte pas...") qui sont souvent ancrées dans des expériences traumatiques non résolues.
Les effets positifs de l’EMDR sur la santé et le bien-être
En quelques séances, l'EMDR peut considérablement réduire l'intensité émotionnelle liée aux souvenirs traumatiques et aider les patients à retrouver un équilibre émotionnel. Il est aussi utilisé dans le traitement des phobies, des troubles anxieux et des addictions, apportant un changement profond en favorisant la résilience et la guérison à long terme. Les bienfaits à long terme de la thérapie EMDR sont nombreux :
- Réduction durable des symptômes post-traumatiques
- Amélioration de la régulation émotionnelle
- Transformation des croyances négatives
- Renforcement de la résilience
- Amélioration des relations interpersonnelles
- Réduction des comportements dysfonctionnels
- Amélioration de la qualité de vie
- Diminution des rechutes dans les troubles liés aux traumatismes
En résumé, l'EMDR offre des bénéfices durables en libérant les personnes des effets dévastateurs des traumatismes, leur permettant de vivre de manière plus équilibrée, résiliente et épanouie.
